Psihoterapie psihanalitică online pentru adulți

Psihoterapia psihanalitică online este un spațiu de lucru terapeutic în care poți explora, într-un cadru confidențial și constant, dificultățile emoționale, relaționale și personale cu care te confrunți.

Ședințele se desfășoară online, prin WhatsApp, și se adresează adulților care își doresc să înțeleagă mai bine ceea ce trăiesc și să afle ce cauze inconștiente stau în calea împlinirii dorințelor și aspirațiilor conștiente și care, deseori, ajung să le producă suferință.

Dacă dorești să afli mai multe despre ședințele la cabinet, poți consulta pagina psihoterapie psihanalitică pentru adulți în București.

Pentru programări și întrebări legate de disponibilitate, mă poți contacta prin pagina de contact.

Ce este psihoterapia psihanalitică online?

Psihoterapia psihanalitică este o formă de psihoterapie care urmărește să înțeleagă nu doar ceea ce se întâmplă la nivel conștient, ci și sensurile, emoțiile, conflictele și tiparele care pot influența felul în care gândești, simți și relaționezi.

Uneori, o persoană observă că reacționează într-un anumit fel, dar nu înțelege de ce. Poate repeta situații asemănătoare în relații, poate evita anumite contexte, poate avea dificultăți în a-și exprima nevoile sau poate simți că se află într-un blocaj, chiar dacă înțelege rațional ce ar trebui să facă.

În psihoterapia psihanalitică, aceste experiențe pot fi explorate treptat, în ritmul potrivit pentru fiecare persoană. Scopul nu este doar diminuarea unui simptom, ci și înțelegerea mai profundă a modului în care acesta se leagă de istoria personală, de relații și de felul în care persoana se raportează la sine și la ceilalți.

Cui i se adresează psihoterapia psihanalitică online?

Ședințele online se adresează adulților care nu sunt din București, care caută sprijin psihologic și care pot participa la întâlniri într-un spațiu suficient de sigur, liniștit și privat.

Psihoterapia psihanalitică online poate fi luată în considerare atunci când te confrunți cu:

• stări persistente de neliniște, teamă sau tensiune;
• tristețe, lipsă de energie sau sentimentul că nu mai găsești sens;
• dificultăți în relațiile de cuplu, familie sau la locul de muncă;
• repetarea acelorași tipare în relații;
• dificultăți în stabilirea limitelor;
• sentimente intense de rușine, vinovăție sau autocritică;
• stimă de sine scăzută;
• teamă de respingere, abandon sau eșec;
• blocaje în luarea deciziilor;
• dificultăți de adaptare după o despărțire, pierdere sau schimbare importantă;
• senzația că înțelegi problema, dar continui să repeți același comportament;
• dorința de autocunoaștere și de înțelegere mai profundă a propriei experiențe.

Acestea sunt câteva exemple de situații pentru care oamenii caută psihoterapie. În cadrul unei discuții inițiale putem clarifica împreună dacă această formă de lucru este potrivită pentru ceea ce trăiești.

Cum se desfășoară psihoterapia psihanalitică online?

Ședințele se desfășoară prin WhatsApp. Pentru ca demersul terapeutic să poată fi desfășurat în condiții optime, este necesar să participi la ședințe dintr-un spațiu în care poți avea intimitate, în care nu vei fi întrerupt și care să rămână constant.

În timpul ședințelor:

• vorbim despre ceea ce te preocupă în prezent;
• explorăm emoțiile, gândurile și reacțiile care apar în diferite situații;
• observăm tiparele care se repetă în relațiile și alegerile tale;
• acordăm atenție felului în care înțelegi și trăiești experiențele personale;
• lucrăm asupra dificultăților care te-au determinat să cauți sprijin;
• construim treptat un cadru terapeutic potrivit nevoilor tale.

Procesul terapeutic nu este identic pentru toate persoanele. Durata și frecvența ședințelor se stabilesc în funcție de situația discutată, de obiectivele tale și de modul în care se construiește colaborarea terapeutică.

Este eficientă psihoterapia psihanalitică online?

Psihoterapia online poate oferi continuitate și acces la sprijin psihologic atunci când întâlnirile la cabinet nu sunt posibile.

Pentru unele persoane, varianta online reprezintă o soluție pentru persoanele care nu locuiesc în același oraș în care se află cabinetul de psihoterapie al terapeutului cu care aleg să lucreze. De asemenea, psihoterapia online permite continuarea procesului terapeutic în perioade în care locuiesc temporar în alt oraș ori în altă țară.

Potrivirea pentru psihoterapia online se discută de la caz la caz. Este important să existe o conexiune tehnică stabilă, un spațiu privat stabil și disponibilitatea de a participa constant la ședințe.

Psihoterapie online sau ședințe la cabinet?

Atât ședințele online, cât și cele la cabinet pot oferi un cadru pentru explorare și lucru terapeutic. Alegerea depinde de disponibilitatea sau indisponibilitatea de a te deplasa fizic la cabinetul de psihoterapie.

Psihoterapia online poate fi o opțiune potrivită dacă:

• nu locuiești în București;
• locuiești temporar sau permanent în altă localitate sau în afara țării.

Dacă locuiești în București este recomandat lucrul la cabinet. Poți citi mai multe despre psihoterapia psihanalitică pentru adulți în București.

Prima ședință de psihoterapie online

Prima ședință este un moment în care discutăm despre motivul pentru care ai căutat psihoterapie, despre ceea ce te preocupă în prezent și despre așteptările tale de la procesul terapeutic. Este recomandat ca prima ședință să aibă loc cu participarea fizică la cabinet, pentru a ne cunoaște live.

Poți aduce în discuție lucrurile care te-au determinat să cauți sprijin, chiar dacă nu le poți formula încă foarte clar. Nu este necesar să ai o explicație completă sau să știi dinainte ce trebuie să spui.

În această etapă putem discuta și despre cadrul de lucru, frecvența ședințelor, durata lor, modalitatea de comunicare și aspectele practice ale întâlnirilor online.

Cum te poți pregăti pentru o ședință online?

Pentru ca ședința să se desfășoare în condiții cât mai bune, este util:

• să alegi un spațiu în care ai intimitate;
• să verifici conexiunea la internet și funcționarea camerei și a microfonului;
• să folosești, dacă este posibil, căști;
• să reduci sursele de întrerupere și notificările;
• să îți rezervi timpul necesar înainte și după ședință;
• să participi dintr-un loc și spațiu stabile care să nu se schimbe pe parcursul procesului de terapie.

Despre cadrul terapeutic

Un proces terapeutic are nevoie de un cadru constant, predictibil și suficient de sigur. În cazul ședințelor online, acest cadru include stabilirea orei, a frecvenței întâlnirilor, a modalității de conectare și a spațiului din care te vei conecta online (se recomandă același loc / cameră / spațiu dintr-o încăpere pe durata întregului proces terapeutic).

Regularitatea ședințelor poate contribui la continuitatea procesului și ne permite să observăm mai clar ceea ce se întâmplă de la o întâlnire la alta. Detaliile concrete ale colaborării sunt discutate la început și pot fi reevaluate pe parcurs, atunci când este necesar.